偏头痛作为一种高发、易反复、严重影响身心健康的慢性神经系统疾病，发病率高、诱因复杂，很多群众长期受头痛困扰却未能科学诊治、规范干预。为普及头痛、偏头痛防治知识，消除大众对偏头痛的认知误区，帮助居民科学预防、规范治疗头痛疾病，切实解决群众就医难题。

义诊服务下沉基层 健康关怀直达家门口

5月27日是“偏头痛关爱日”，为进一步提高公众对偏头痛的认识，推广科学防治理念，帮助患者实现“管好头痛、自在掌控”的健康目标，荆门市人民医院（荆门市脑血管病医院）联合神经内一科、神经内二科、神经外科、神经康复科、疼痛科等多学科专家开展偏头痛义诊活动。

专家团队还耐心向居民朋友科普偏头痛相关知识，指出睡眠不足、压力、某些食物、天气变化等都有可能是偏头痛的常见诱因，指导居民通过规律作息与压力管理减少发作，同时发放《偏头痛健康管理手册》、《头痛日记模板》等科普资料、演示如何记录头痛时间、程度、伴随症状及饮食、睡眠、情绪等诱因，做好个人健康管理。

病房专属健康课堂 精准服务就诊患者

春夏交替时节，头痛易频发，偏头痛更成为不少中老年人的日常困扰。为切实守护居民身心健康，普及偏头痛科学防治知识，满足老年群体的健康需求。医护人员结合多年临床实例，细致讲解偏头痛发病诱因、反复发作危害、心脑关联影响、居家自测方式、科学用药准则。现场设置互动答疑环节，一对一解答患者及家属关于服药禁忌、饮食忌口、发作应急处理等常见疑问，帮助大家建立科学、规范的慢病管理理念。

偏头痛核心健康科普 日常防护牢记心间

很多人饱受头痛困扰，发作时恶心呕吐、畏光畏声，坐立难安。这绝非普通头疼，而是偏头痛，属于高发慢性神经系统疾病，反复发作，严重影响生活与身心健康。

 认清偏头痛——大脑里的神经风暴

偏头痛并非单纯血管问题，而是脑部神经异常引发的搏动性头痛，多为单侧发作。部分患者发病前会出现眼前闪光、黑影等先兆症状，发作时痛苦难耐，严重影响日常状态。

 这些人群最容易中招

1.女性发病率远高于男性，与雌激素波动密切相关；

2.有头痛家族史、长期压力大、作息紊乱、饮食不节制、情绪焦虑人群，都是偏头痛高发群体。

3.日常熬夜、饮食不当、天气变化、精神紧张，都可能成为头痛发作诱因。

✅ 认清偏头痛典型症状

偏头痛多为单侧头部搏动性剧痛，单次发作可持续数小时至数日；发作时常伴随恶心反胃、头晕乏力、畏光怕声，日常活动会加重疼痛感，部分人群发病前会出现视觉异常先兆。

熬夜劳累、情绪焦虑、经期波动、饮食刺激、环境温差都是高发诱因。

✅ 日常科学防控五大要点

一、规律作息，拒绝熬夜

固定作息时间，保证每日充足睡眠，避免昼夜颠倒、过度疲惫，减少头痛发作频次。

二、健康饮食，规避诱因

清淡低盐饮食，少吃巧克力、奶酪、浓茶、酒精、腌制食品；三餐定时，切勿空腹暴饮暴食。

三、适度运动，舒缓身心

坚持每周有氧运动，快走、慢跑、瑜伽、太极均可；避免久坐不动与突发性剧烈运动。

四、调节情绪，平稳心态

减少长期紧张、生气、焦虑压力，通过深呼吸、散步放松身心，保持情绪稳定。

规范用药，杜绝乱吃

头痛切勿盲目叠加服用止痛药，频繁发作及时就医，遵从医嘱对症治疗，避免药物依赖加重病情。

✅ 出现这些情况，请及时就医

▶ 每月头痛反复发作，严重影响工作、睡眠与日常生活

▶ 自行服药效果变差，头痛痛感不断加重

▶ 头痛伴随肢体麻木、视物模糊、恶心呕吐难忍

▶ 中老年突发不明原因头部剧痛

本次偏头痛关爱月系列活动，有效提高了辖区居民对偏头痛疾病的知晓率、就诊率、规范管理率。下一步，荆门市人民医院（脑血管病医院）将持续发挥专科医疗优势，常态化开展健康科普、基层义诊、慢病随访服务，坚持健康防护关口前移，不断提升群众健康幸福感，全力守护市民身心安康，助力健康荆门建设稳步推进。